Kondiční trenér úpolových sportů
Tento kurz je „must-have“ pro každého trenéra, který připravuje zápasníky ať po silově-kondiční stránce, či po sportovně-specifické stránce.
Kategorie: | Trenérské kurzy |
---|
Aktuální kurz proběhne 23.-24.4.2022
Úvod
A proč je tento kurz „must-have“?
Předávat své znalosti či zkušenosti budou trenérské špičky ČR s mnohaletou trenérskou praxí, jako je Honza Maršálek, Tomáš Bartoš, Dominik Novák, Patrik Skřížala a Honza Pádecký. Společně tito přednášející připravují či připravovali profesionály v MMA (UFC fightery Davida Dvořáka, Petera Sobottu) a připravují fightery například z Gorilla MMA, nebo například Honza Maršálek je spoluzakladatel projektu TOP ATLET, který připravuje Reinders MMA. Vedle profesionálů připravují současně i amatérské sportovce či sportovce z jiných odvětví (hokej, fotbal, volejbal,..).
Výuka probíhá v teoretických i praktických lekcích, které celkově mají za cíl minimalizovat „omáčku“ kolem tréninku a jdou přímo k věci tak, abyste nabité znalosti dokázali uplatnit ve Vaší trenérské praxi.
Dáváme si tak za cíl šířit naše znalosti, zkušenosti a tím pomoci dalším trenérům s vášní pro bojové sporty. Na rozdíl od například atletického sprintu je sportovní výkon v bojových sportech komplexnější, stejně tak jako cesta, která vede k úspěchu fightera.
Obsah workshopu
Vytrvalostní trénink (4 bloky), přednášející Jan Maršálek
- Vstup do fyziologie
- Zatížení fightera
- Formy vytrvalostního tréninku (high-intensity interval training, low-intensity interval training, long slow distance atd)
- Programování vytrvalostního tréninku.
Rychlost (3 bloky), přednášející Jan Maršálek
- Vstup do fyziologie (centrální nervová soustava, energetické krytí atd.)
- Specificita rychlosti (například běžecký vs sportovně-specifický fighterský rychlostní trénink)
- Programování tréninku rychlosti
Silový trénink (4 bloky), přednášející Dominik Novák
- Vstup do fyziologie – morfologická a nervová adaptace na silový trénink
- Programování silového tréninku
- Praktická část – technika, regrese a progrese základních cviků (dřep, deadlift, bench press), specifické cviky (landmine variace, rotace, medicinbaly atd)
Prevence zranění/prehab/rehab (4 bloky), přednášející Patrik Skřížala
- Rizika zranění fighterů
- „Jak by měl vypadat warm-up“
- Mobilita, flexibilita, síla – intro, testovací baterie
- Praktická část – testování mobility, flexibility, síly
Programming tréninku (3 bloky), přednášející Tomáš Bartoš
- Rozdělení týmu – jak se pracuje s velkou vs menší skupinou
- Volume/load management v rámci týdne/měsíce atd.
- Amatéři/profíci – organizace silového a kondičního tréninku
- Roční plánování – putting it all together
Testování výkonnosti (1 blok), přednášející Jan Pádecký
- Laboratorní vs terénní testování
- Jak využívat data a hodnoty v rámci bench-markingu či pro prioritizování různých schopností v rámci tréninku
Roundtable diskuze (1 blok)
- Moderovaná diskuze s přednášejícími na témata silově-kondičního tréninku v bojových sportech
Představení přednášejících
Mgr. Jan Maršálek – silový a kondiční trenér MMA zápasníků zahrnujících mimo jiné i UFC fightera Davida Dvořáka, spolumajitel boxerské promotérské organizace MBC International, zakladatel projektu TOP ATLET a B-side Magnesium.
Mgr. Dominik Novák – student Ph.D. Fakulty Tělesné Výchovy a Sportu Univerzity Karlovy, silový a kondiční trenér zahrnující rekreační sportovce, hokejisty, fightery a další sportovce.
Patrik Skřížala – silový a kondiční trenér rekreačních sportovců a sportovců, trénující v CORE silovém a pohybovém centru společně s Martinem Snášelem a Honzou Hejným, se kterými spolupořádá semináře a kurzy na témata od prevence zranění, po silový trénink a výkonnost.
Tomáš Bartoš – majitel Barbar gymu, silový a kondiční trenér s více než 15 letou praxí, silový a kondiční trenér v Gorila MMA, a pořadatel kurzů a seminářů na témata od regenerace, programming tréninku, tréninku a další.
Mgr. Jan Pádecký – student Ph.D. Fakulty Tělesné Výchovy a Sportu Univerzity Karlovy, s vědeckým zaměřením na bojové sporty, silový a kondiční trenér zahrnující například MMA profi a amatérské fightery z Německého Planet Eateru (UFC fighter Peter Sobotta, Ilja Stojanov, Alexandros Michailidis, Tony Sipos, Dominik Vetek a další).
Sleva v rámci ceny kurzu:
- cena pro všechny: 7600,-
Běžná cena - platí při nákupu po 22.2.2022
- pro členy partnerských asociací: 7600,-
- cena pro veřejnost: 9500,-
Facebook událost
- odkaz zde