Kondiční trenér úpolových sportů

Aktuální kurz proběhne 23.-24.4.2022

Úvod

A proč je tento kurz „must-have“?

Předávat své znalosti či zkušenosti budou trenérské špičky ČR s mnohaletou trenérskou praxí, jako je Honza Maršálek, Tomáš Bartoš, Dominik Novák, Patrik Skřížala a Honza Pádecký. Společně tito přednášející připravují či připravovali profesionály v MMA (UFC fightery Davida Dvořáka, Petera Sobottu) a připravují fightery například z Gorilla MMA, nebo například Honza Maršálek je spoluzakladatel projektu TOP ATLET, který připravuje Reinders MMA. Vedle profesionálů připravují současně i amatérské sportovce či sportovce z jiných odvětví (hokej, fotbal, volejbal,..).

Výuka probíhá v teoretických i praktických lekcích, které celkově mají za cíl minimalizovat „omáčku“ kolem tréninku a jdou přímo k věci tak, abyste nabité znalosti dokázali uplatnit ve Vaší trenérské praxi.

Dáváme si tak za cíl šířit naše znalosti, zkušenosti a tím pomoci dalším trenérům s vášní pro bojové sporty. Na rozdíl od například atletického sprintu je sportovní výkon v bojových sportech komplexnější, stejně tak jako cesta, která vede k úspěchu fightera.

Obsah workshopu

Vytrvalostní trénink (4 bloky), přednášející Jan Maršálek

1. Vstup do fyziologie
2. Zatížení fightera
3. Formy vytrvalostního tréninku (high-intensity interval training, low-intensity interval training, long slow distance atd)
4. Programování vytrvalostního tréninku.

Rychlost (3 bloky), přednášející Jan Maršálek

1. Vstup do fyziologie (centrální nervová soustava, energetické krytí atd.)
2. Specificita rychlosti (například běžecký vs sportovně-specifický fighterský rychlostní trénink)
3. Programování tréninku rychlosti

Silový trénink (4 bloky), přednášející Dominik Novák

1. Vstup do fyziologie – morfologická a nervová adaptace na silový trénink
2. Programování silového tréninku
3. Praktická část – technika, regrese a progrese základních cviků (dřep, deadlift, bench press), specifické cviky (landmine variace, rotace, medicinbaly atd)

Prevence zranění/prehab/rehab (4 bloky), přednášející Patrik Skřížala

1. Rizika zranění fighterů
2. „Jak by měl vypadat warm-up“
3. Mobilita, flexibilita, síla – intro, testovací baterie
4. Praktická část – testování mobility, flexibility, síly

Programming tréninku (3 bloky), přednášející Tomáš Bartoš

1. Rozdělení týmu – jak se pracuje s velkou vs menší skupinou
2. Volume/load management v rámci týdne/měsíce atd.
3. Amatéři/profíci – organizace silového a kondičního tréninku
4. Roční plánování – putting it all together

Testování výkonnosti (1 blok), přednášející Jan Pádecký

1. Laboratorní vs terénní testování
2. Jak využívat data a hodnoty v rámci bench-markingu či pro prioritizování různých schopností v rámci tréninku

Roundtable diskuze (1 blok)

1. Moderovaná diskuze s přednášejícími na témata silově-kondičního tréninku v bojových sportech

Představení přednášejících

Mgr. Jan Maršálek – silový a kondiční trenér MMA zápasníků zahrnujících mimo jiné i UFC fightera Davida Dvořáka, spolumajitel boxerské promotérské organizace MBC International, zakladatel projektu TOP ATLET a B-side Magnesium.

Mgr. Dominik Novák – student Ph.D. Fakulty Tělesné Výchovy a Sportu Univerzity Karlovy, silový a kondiční trenér zahrnující rekreační sportovce, hokejisty, fightery a další sportovce.

Patrik Skřížala – silový a kondiční trenér rekreačních sportovců a sportovců, trénující v CORE silovém a pohybovém centru společně s Martinem Snášelem a Honzou Hejným, se kterými spolupořádá semináře a kurzy na témata od prevence zranění, po silový trénink a výkonnost.

Tomáš Bartoš – majitel Barbar gymu, silový a kondiční trenér s více než 15 letou praxí, silový a kondiční trenér v Gorila MMA, a pořadatel kurzů a seminářů na témata od regenerace, programming tréninku, tréninku a další.

Mgr. Jan Pádecký – student Ph.D. Fakulty Tělesné Výchovy a Sportu Univerzity Karlovy, s vědeckým zaměřením na bojové sporty, silový a kondiční trenér zahrnující například MMA profi a amatérské fightery z Německého Planet Eateru (UFC fighter Peter Sobotta, Ilja Stojanov, Alexandros Michailidis, Tony Sipos, Dominik Vetek a další).

Sleva v rámci ceny kurzu:

Facebook událost

- odkaz zde